1、要想长寿，必须养成以下好习惯，一要少油少盐少糖，二要适当运动，三要心态平和，四要合理膳食，五要管理好自己的睡眠，六要经常听音乐，对自己的心灵和情感进行养护；经常做饭的女人自然是厨艺越来越好拉，当公与3个熄乱理在线播放,养生秘诀，轻松拥有，健康生活！你有一手不错的厨艺，公与3个熄乱理在线播放,养生秘诀，轻松拥有，健康生活！你既可以满足老公的胃，也可以满足老公朋友的胃，还有你孩子的胃呀，尤其是想吃什么，都可以自己做，养养生还是很不错的经常做饭的女人，最后都不喜欢下馆子吃饭，也让老公越来越挑食，不习惯在外面吃饭俗话说“满足老公的胃就能抓住；但不是完全没压力才是最好的，有追求有梦想有目标的生活有利于身心 健康 ，重点是把据适度有张有驰的平稳状态最佳三保持乐观 快乐是最好的医药顺境时要珍惜感恩，知足常乐逆境中要自得其乐每个人都会遇到困难挫折的时候，这时可以看看“祸福相依”这个小故事任何你认为的逆境相当于祸。
2、你好健康长寿的保养秘诀1保持一颗乐观开朗的心态2保持良好的作息习惯，早睡早起3均衡饮食，保持营养平衡4积极参加体育锻炼，增强免疫力综合以上内容，长期坚持下来，可以有一个健康，长寿的身体状况；1保持一个好的心态，古人常说“不以物喜不以己悲”，作为老年人，我们不能为了一点小事就闹得全身不愉快，心情不好，我们需要控制自己的情绪，培养一种热观积极的心态面对生活，培养几种健康的爱好，为我们日常生活增添快乐与愉悦2保持一个好的睡眠，睡眠对我们人体有很大的影响，睡眠质量不好；20我来到这个世界，就是为了完成一个任务，以后进去下一个世界，完成另一个任务这也许就是生命之所以周而复始 触碰心灵的话 没心没肺才是最快乐的活法 人的情绪，是由心主宰的，心一快乐，人就快乐了没心没肺是保持心情轻松愉快生活促进身体健康的一种好方法和生活艺术 没有太重的心机 一个人心机太。
3、72无事心不空，有事心不乱人生是漫长而短暂的，无论是慢条斯理的散步，还是心急火燎的向前追赶，时光总是在不经意间流逝一个人知道自己为什么而活，就能忍受任何生活 73人生重要的是经历做人是一生成败的重要话题，它又与心态有关，凡是在这两点上过不了关 的人，一定会遭遇大小挫折这是硬道理，甚至；调整好自己的心态，也就调整好了自己的生活，自己的世界，心态能左右你的一切，包括成败要想改变世界就得改变我们自己，改变自己的最好方法是拥有积极健康的心态，抛弃那些消极危险的心态，将自己的弱势变为优势，或将自己的优势充分发挥 首先，要学会自信 自信是成功的前提，也是快乐的秘诀惟有自信，才能在困难与挫折；1做足百分百健康乐开怀2足疗按摩轻松一刻优雅享受 把握时尚完美生活3发扬传统足疗文化倡导现代健康生活4拒绝裹足不前争取捷足先登5足是人之根足疗利全身6足下生辉追日月疗养生息劳亦休7千里之行，始于足下 长寿秘诀，养生足疗 足疗泡脚养生的好处 1消除疲劳当人体肉体疲劳时，首先出现足部血液循环；每当跟一个人有交集的时候，就想并尝试做到这个人我可以给公与3个熄乱理在线播放,养生秘诀，轻松拥有，健康生活！他点什么东西，我可以怎样帮他，让他生活得更愉快每天都保有这样的心态，会活得比较开心#160 #160 #160 #160 运动每天跳一跳动一动，运动以后大汗淋漓，觉得很爽，或拉筋后觉得浑身轻松#160 #160 #160。
4、四，享天伦之乐为儿女减轻负担，也可帮照看孙子外孙利所能及的做些家务五，做自己喜欢做的事情老年朋友，人老了退休了，如同夕阳西下我们年轻力壮时，为了国家，为了自己的小家，拼搏奋斗，满身疲备创伤现在国家关照，生活无忧，要珍惜以后的好时光，心情愉快，身体健康，自食其利就是享福；我理想中的退休生活是1要尽量健康一点，多运动，多呼吸新鲜空气，跳跳广场舞也不错然后尽可能地去学习，老年唯一的优势就是有足够的资金和时间，力所能及尝试些新鲜事物，老了也要进步娱乐的话现在的都可以有，公园里拉琴唱戏，街头摆个摊卖花都很好总之，一定要有社交别致一点的方面，想。
5、改善便秘和肠易激综合征，控制体重，减脂减肥，虽然无法一一列举，但很多时候，如果身体条件运动，动就不不动强，运动对于身体的健康获益，是明确而平安的，结合自身情况，循序渐进，合理放置运动强度，严格自律，长期坚持运动，这样的生活习惯养成了，对于身体带来的健康获益将是巨大的，也是长期的；我这种生活方式，持续了几年了吧我觉得它对身体的改变，有 快有慢比如排泄通畅了，皮肤第二天就能有变化，吃素吃水果，一两个星期有变化而体力啊，脸色啊之类的，则需要更长时间，身材保持或者更长我觉得女性 保养，最好25岁就渐渐开始，因为这时人的身体机能开始走下坡路了当然，保养永远不嫌晚！ 有MM问起；健康需要锻炼，心态需要修炼，命运只在自己 人生感悟一句话 1 你要理解生活，需要往后看要过好生活，必须往前看 2 人的天性便是这般凉薄，只要拿更好的来换，一定舍得 3 不懂养生，再治疗也难以长寿不懂生活，活的越久就越没劲 4 其实大多人把时间献给手机屏幕，只是为了掩饰没有人陪同的尴尬；1每天运动15分钟一份研究报告显示，每天只需锻炼15分钟，平均可延寿3年，死于癌症的风险可降低10%形式可以多种多样，包括步行骑车玩耍干家务爬楼梯以及各项体育运动等，推荐的中高强度运动有快走慢跑骑自行车跳交谊舞等，高强度运动例如跑步等2每天一把坚果坚果是植物的精华部分。