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1 增强自我认知和自我价值感当你坚持做某件事情时，你会更加三年在线播放免费观看大全8集,专业瑜伽指导，修身养性，健康生活！了解自己的兴趣技能和价值观这些自我认知和价值观对于你的人际关系职业和个人生活都有重要影响2 建立自律和纪律性当你每天或者每周定期完成某项任务时，你会建立起自己的纪律性和自律能力这不仅有助于提高你的工作和学习效率。

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首先，瑜伽并不是为舞蹈家量身定做的，它更多的偏于大众化，最大的功能在于修身养性，不管男女老少，只要找到适合自己的动作，坚持做到位就可以起到练习瑜伽的效果就我而言，刚开始的时候，我的身体非常的僵硬，别人轻而易举就能做到的盘腿动作，我却久久不能做到位，腿怎样压都压不下去，在我着急得。