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积极的身体语言 保持自信的姿态和身体语言，如站直眼神自信，这也会影响你的内心感受拓展舒适区 挑战自己尝试新的事物，逐步拓展你的舒适区，这将帮助你增强自信学习和提升 不断学习新的知识和技能，增加你的自信感掌握专业知识和技能可以提高你在特定领域的自信度积极的自我对话 培养。

24学会察言观色，长大后必须学会的一项技能25不能听命于自己者，就要受命于他人26出发之前永远是梦想，上路之后永远是挑战27看淡拥有，不刻意追求某些东西，落叶归根，那些属于你的，总会回来28我们要敢于背上，超出自己预料的包袱29清新的空气，快乐的气息，透过空气射入你的灵魂里，将阳光呼吸，将幸福抱。

每日一句的定时提醒，让你每天接触新鲜的西语表达，5分钟轻松掌握背单词模块的每日打卡和规律重复设计，让记忆更加巩固学习界面深入挖掘动词变位的规则，55个常用动词的变位练习助你提升语言技能在西语助手的西语参考模块中，你会发现一个学习宝藏涵盖题库语音规则详尽的语法。

积极的身体语言 保持积极的身体语言，如站姿挺直眼神坚定等这有助于增加自信感挑战恐惧 面对你的恐惧，逐步挑战自己的舒适区每次克服恐惧都会增加自信积极思维 注意你的内心对话将负面的自我对话转化为积极鼓励性的对话学习和成长 持续学习新的知识和技能通过不断学习来增加自信。

3坚持带来的成就感 量变形成质变，对同一行为的再现次数达到一定程度，那么个人在其相关领域的熟练程度或者开发创造能力会有质的变化比如，为什么那么多的学习博主建议大家根据艾宾浩斯记忆曲线去重复坚持的记忆呢而中考高考前都会给学生进行一轮二轮三轮复习呢答案显而易见，为了让大家更深层次掌握知识。

1学习目的1锻炼公众场合开口表达的能力2提高自己的演讲力 2学习内容每天坚持练习演讲的基本技能，大致是这几个模块 1自我介绍 方法1常规法 方法23个关键词法 方法3四个一自我介绍法 比如聊演讲选和演讲相关聊坚持和选坚持相关聊亲子选和亲子相关见人说人话，这是对观众的尊重。