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多吃壮阳食物壮阳食物主要有狗肉，羊肉，麻雀，核桃，牛鞭，羊等动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品此外含锌食物如牡顿，牛肉，鸡肝，蛋，花生米，猪肉，鸡肉等，含精氨酸食物如山药，银杏，冻豆腐，缮鱼，海参，墨鱼，章鱼等，都有助于提高祝您健康。

回答病情分析 阴茎性生活时勃起不坚不硬，多考虑和肾阳虚有关，对于性生活质量有影响， 指导意见 建议结合当地医生服用五子衍宗丸金匮肾气丸治疗，饮食上加强营养，多食用炖牛肉炖羊肉炖狗肉等药物，积极锻炼身体，观察病情变化。